7 motive pentru care trebuie sa faci sport de dimineata

Exista o lunga dezbatere cu privire la momentul cel mai potrivit  al zilei in care ar trebui sa faci exercitii fizice. In timp ce unele persoane prefera sa fie mai putin active in prima parte a zilei, urmand ca dupa terminarea programului de munca sa isi petreaca seara la sala de gimnastica, altele raman fidele antrenamentelor facute dimineata.

 

1. Pierzi mai multe calorii. Cu cat iti incepi antrenamentul mai de dimineata, cu atat metabolismul tau va functiona mai bine si vei arde calorii pe tot parcursul zilei.

 

2. Exercitiile fizice ajuta la reglarea apetitului pentru pentru a controla foamea . Incepi sa arzi calorii imediat ce micul dejun a fost digerat.

 

3. Sportul este un obicei sanatos la care nu mai poti renunta. Organismul se va adapta ritmului tau zilnic creandu-si propriul ceas intern. In general persoanele care se antreneaza de mult timp sau fac exercitii fizice in mod constant considera ca dimineata este momentul perfect pentru a face miscare.

 

4. Imbunatateste starea de spirit si vei avea energie pentru intreaga zi. Explicatia reiese din faptul ca sportul stimuleaza secretia de endorfina si serotonina – substante cunoscut si sub numele de „hormoni ai fericirii”.

 

5. Efectuarea exercitiilor de dimineata reprezinta unicul mod de a te asigura ca ti-ai „indeplinit misiunea” in ziua respectiva. Nu se stie niciodata ce situatii neprevazute pot interveni pe parcursul zilei.

 

6. S-a demonstrat stiintific faptul ca exercitiile fizice imbunatatesc substantial capacitatea de concentrare. Ar fi pacat sa irosesti acest avantaj doar pentru a dormi o jumatate de ora in plus.

 

7. Sportul poate combate bolile cronice. Un program personalizat de exercitii va poate ajuta sa preveniti sau sa controlati hipertensiunea iar nivelul colesterolului va fi in limite normale.

 

In cazul in care aceste motive nu te-au convins, tot ce trebuie sa faci este sa incerci timp de cateva zile sa faci jogging sau exercitii fizice. Cu siguranta nu vei mai putea renunta la acest obicei sanatos.

sursa: perfecte.md